みなさん！こんな経験はありませんか。

「私はメンタルが弱いから。」とそのままにしているとストレスや

自律神経の乱れで悪化することがあるそうです。

🍌避けたい食物には不溶性食物繊維(バナナ、穀物系炭水化物、ナッツ類、豆類

香辛料、油脂食品、動物性たんぱく質、乳製品など)

🍎良い食べ物には水溶性食物繊維(水分の多い果物、海藻類、ねばねば食物など)

気になる方は病院へ行って相談してみてください。

立春も過ぎたというのに寒い日が続いています。体調に気を付けてください。